Meditáció a művészetben
Meditáció és művészet? Hogyan kapcsolódik egymáshoz a kettő? A mai cikkemben erre keresem a választ. El tudod képzelni, hogy mit jelent, miben más az, ha meditatív állapotban ülsz neki alkotni? Hidd el, ég és föld a különbség. Még magad sem hinnéd, hogy mire vagy képes.
Először is, a legfontosabb, hogy lehetőség szerint ne nagyon zökkentsen ki senki és semmi a folyamat során. Próbáljunk meg egy nyugodt zugot keresni, öltözzünk át egy kényelmes ruhába. Esetleg elindíthatunk a háttérben egy számukra kellemes meditációs zenét, gyújthatunk egy füstölőt, vagy egy illatmécsest. A lényeg, hogy próbáljunk meg kellemes atmoszférát teremteni magunknak.
Ezután hunyjuk be a szemünket és csendesítsük el a gondolatainkat. Figyeljünk a légzésünkre! Próbáljunk meg nyugodtan, egyenletesen lélegezni! Igyekezzünk ellazítani a testünket.
Meditáció közben kiüríthetjük gondolatainkat, de akár rá is koncentrálhatunk valamire. Például egy elkészítendő képre, vagy egy adott hangulatra, emlékre, történésre.
Legutóbbi hozzászólások