A művészet mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásai

Kedves Alkotótársam!

Tudtad, hogy a művészetek kiemelkedően pozitív hatást gyakorolnak az emberek mentális egészségére?

A kreatív kifejezés és alkotás lehetősége segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. A festés, rajzolás vagy bármilyen más művészeti tevékenységben való részvétel csökkenti a szervezet kortizol nevű stresszhormonjának szintjét, ami nyugtató és ellazító hatással bír.

A művészetek kifejezési eszközként szolgálnak az érzelmek kezelésére is. A zene, az írás, lehetővé teszi, hogy az emberek mélyebb érzéseiket, gondolataikat, traumáikat kifejezzék és feldolgozzák. Ez segíti a negatív érzelmek feldolgozását.

Az alkotás folyamata hozzájárul az önértékelés és önbizalom növekedéséhez. Az alkotás során megélt sikerélmények pozitív hatással vannak az egyén önértékelésére, hiszen a folyamat során megtapasztalhatja saját kreativitását és képességeit. Az alkotás közbeni flow egyfajta meditatív állapotnak tekinthető. Ez az állapot csökkenti a negatív gondolatokat és a szorongást. Emeli a pozitív érzéseket és a jólétet.

A művészeti tevékenységek gyakorlása serkenti az agy különböző részeit és fejleszti a kognitív funkciókat. A művészet rendkívül pozitív hatással van a mentális egészségre, hiszen az alkotói folyamatok során csökken a stressz, nő az önértékelés és az általános jóllét. A művészet lehet életünk szerves része, mely segíthet a mentális egyensúly megőrzésében és javításában.

***

A Művészlelkek Műhelyébe ezen a héten ismét az akvarell-gouache blokk anyaga bővült, ezúttal egy őszi kompozíció videója került fel. Ez egy komplexebb, haladóbb festés, ami időben közel egy órás. A videó hossza azonban nem kell, hogy bárkit is elrettentsen, így nem csak haladóknak javaslom a megfestését, kezdők is bátran elkészíthetik.

Ha nem vagy még tag, a Műhelyhez itt tudsz csatlakozni: